Theo các nghiên cứu, một người có thể đốt cháy từ 300-900 calo trong một giờ thực hiện Zumba ở mức độ trung bình đến cao, vì vậy chúng tôi tổ chức buổi tập Zumba ngoài trời hai lần mỗi tháng tại #CebuBlueOceanAcademy, nơi chúng tôi mời các học sinh và nhân viên tham gia.

Với sự tham gia của các động tác nhảy múa và thể dục được thực hiện theo âm nhạc sôi động, các học sinh và nhân viên tham gia một cách hạnh phúc và chú ý lắng nghe hướng dẫn của các HLV Zumba được chỉ định: Giáo viên Jane và Giáo viên Zy.

Đối với các học sinh, đây là một phần mở rộng của việc rèn luyện kỹ năng hiểu nghe của họ. Đối với mọi người, đây là một cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng vì nó mang tính tích cực khi họ thấy mọi người đều nhảy múa với nụ cười.

Mục tiêu về sức khỏe và thể hình được đạt được dễ dàng và hiệu quả khi thường xuyên tham gia buổi tập vào mỗi thứ Năm cách tuần.

Buổi tập Zumba kéo dài trong vòng 45 phút. Nó bao gồm một phần khởi động trong vòng 5 phút, phần tập luyện/Zumba chính trong vòng 35 phút và một phần lấy dịu trong vòng 5 phút. Tất cả các học sinh và nhân viên đều được mời tham gia vào buổi tập Zumba ngoài trời được tổ chức hai lần mỗi tháng. Đối với các học sinh muốn làm cho việc tham gia trở thành một phần của thói quen của họ, họ có thể đăng ký vào lớp tùy chọn Zumba.